Как тренировать сердце?


5968dbb3

 Guitar Effects
Как тренировать сердце?
В принципе поддается ли сердце тренировке? Как и в чем измеряется тренированность сердца? Как правильно тренировать сердце и почему? Мои изыскания по этой теме: --------------------------- Науке достоверно и точно неизвестно почему сердце бьется с той или иной частотой. Физиологически известен нервный узел который генерит импульсы "пэйс мэкеры" для мышц сердца но не известно почему эти импкльсы генерируются с данной конкретной частотой, ну или известно только в общих чертах. Под нагрузкой (бег например) пульс учащается, почему? Мало того есть мощность работы после которой даже если эта мощность постоянна пульс все равно начинает расти. В спорт медицине эта мощность называется ПАНО, порог анаэробного обмена. Начиная с этой мощности мышцы начинают рабоать в анаэробном режиме, отход (вредный) молочная кислота. Концентрация этого вещества после ПАНО нарастает, что приводит в конце концов довольно быстро к остановке и отказу от работы. До ПАНО человек может работаь часами а то и сутками (например марафон, супер марафон, суточный пробег) Это более или менее известно. Но почему после ПАНО нарастает пульс? Для чего? Ведь кол-во потребляемого кислорода вследствие постоянной мощности работы не изменяется! (сердце качает кровь через легкие где и берется окислитель для горючего в мышцах и выводится СО2 и вода и через пот тоже) . Зачем качать быстрее кровь если тратиться постоянное кол-во кислорода? Сердце состоит исключительно из красных мышечных волокн - медленных или аэробных? Есть ли в нем так называемые быстрые окислтельные мышечные волокна или это миф? Независимо от нагрузки седце всегда сокращается с постоянной силой, возрастает только частота сокращений - так ли это? во всяком случае на кардиограме импульсы пэйс мэкера на глаз одинаковой амплитуды и не зависят их высота от частоты пульса. В чем же тогда заключается тренировка сердца? Очевидно сила и так максимальна в каждом ударе и она ни какими способами не тренируется! Частота? Но парадок в том что чем тренированней спортсмен тем ниже у него пульс! Объем сердца? Да, это общепринятое мнение - но почему объем сердца увеличивается если человек часто работает с повышенным пульсом? Сердце черпает энергию из молочной кислоты - миф это или реальность? Получается чем хуже тем лучше? Чем больше организм устал и закислился тем легче работать сердцу? И еще - после инфаркта как восстановление рекомендуют длительные прогулки в темпе выше медленного (ну не сразу, но как конечное восстановление) Что это дает? Работа на слегка повышенном пульсе? Почему это полезно для сердца? Растет его объем, оно растягивается? --- Возможно вам будет интересно обсудить тренировку сердца в оздоровительном и спортивном плане. плиз комментируйте в сообществе CARDIO http://my.mail.ru/community/cardio/



Ответы:

Владимир Макаров
Сердце можно"посадить",остальное дано от природы, с рождения.

Сергей Матвеев
Купи себе учебник физиологии человека. Переписывать и адаптировать его для тебя нет ни малейшего желания. Не говоря уж о том, что его еще надо искать. Не смог удержаться - миокард (не сердце) состоит из клеток (кардиомиоцитов) , а не волокон, в которых содержится миоглобин.

Степан Степанов
Сердце тренируеться во время его активной работы.... но активная работа сердца может развиться и в патологическом процессе.... Если расматривать физиологически то нужно больше гулять, заниматься спортом.... А также не забывать профилактировать Атеросклеротические повреждения сосудов

samarina51
...вести здоровый образ жизни...


Порекомендуйте книги о спортивной медицине?
О занятиях спортом...
Как такое могло произойти и кто в этом виноват?
В рюмочную всё чаще стали заходить мужички с палками для скандинавской ходьбы.
помогите пожалуйста!!!

СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Из области спортивной медицины: как называется лекарство от "Э-Э-ЭХ....((" и "Ну когда же....((" в межсезонье?
Для чего нам футбольный мундиаль в 2018-м?
Помещение для студии красоты со спа-услугами
В спортивных кругах карнитин почему то используется как жиросжигатель!?
НЕ ДАЮТ дают направление на МРТ пояснично крестцового отдела в Москве в районной клинике, куда писать жалобу? Помогите
МЕНЮ

► Специалисты медицины подскажите пожалуйста.
► Люди!Кто знаком с спортивной медициной?Меня хотят отдать учиться на спорт. медика.Кем я буду работать сразу после него?
► Скандинавская ходьба чем полезна?
► Лёгкая рестрикция легких лечится ?
► Девушки - кто вам больше нравится - АНДРЕЙ МАЛАХОВ или ГЕННАДИЙ МАЛАХОВ??? ПОЧЕМУ???
► Инструкторам зоны фитнеса: если у вас будет кабинет врачебного контроля и врач спортивной медицины - Вам лучше?
► Как с оплатой квартиры, стоимость... электроэнергия? Как с медициной? спортивные секции и т. д... Иеще волнует вода.
► Как можно пробиться в спортивную команду, после получения образования "спортивная медицина"
► Где можно выучиться на врача спортивной медицины? Или проще говоря спортивного врача ?
► переведите текст
► Что делать я ничего не понмаю в своей профессии и я от нее далека!
► Наконец-то раскрыта причина победы Канады на ОИ. Сколько еще будет Медведевых в КХЛ?
► Скандинавские палки для ходьбы, это я так понимаю экономия на лыжах?)
► Вопрос по обучению на врача спортивной медицины в Москве
► Какие предметы изучают в медицинских высших учебных заведениях ?
► А....надо ли подальше держаться от идущих скандинавской ходьбой - даже лыжи пропивают?
► Помогите с задачей по медицине пожалуйста
► Могут ли занятия тяж. атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом спровоцировать изменения на глазном дне и гипертонию?
► Бот на Python 3.8 для VK просто так пишет сообщения
► Почему для нас не сохранили блага социализма?
► Дополнительная подготовка по лечебной физкультуре и спортивной медицине
► я работаю в городской больнице москвы медсестрой...
► Для любителей позадавать вопросы о протеине .
► Почему в ссср было лучшее в мире спортивное мед обеспечение а сейчас нет? более 20 лет назад выиграли золотые медали у ф
► Что делать, если мне 19 лет и я абсолютно не вижу своего будущего?
► Обьясните мне одну вещь!!!
► Каким врачом лучше стать?
► КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ РАБОЧИЕ МЕСТА В СТРАНЕ? У меня есть мысли на это счёт Друзья. Может стоит задуматься и решится?
► Свяжите термин физического образования ''ПР'' с его расшифровкой.
► что будут пр0верять?
► переведите текст на английский без переводчика.
► Коллеги, считаете-ли Вы интересной и перспективной специальность врача ЛФК и спортивной медицины?
► ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО ПОМОГИТЕ
► где можно скачать Т. Г. Авдеева, Л. В. Виноградова - Введение в детскую спортивную медицину ???если знаете дайте ссылку
► Спортивная Медицина.
► Какой адрес и телефон клиники спортивной медицины на курской
► Медицинская лицензия
► Почему украинцы не верят, что в России бесплатные спортивные секции для детей и бесплатная медицина? У меня дети
► Спортивная медицина, допуск к соревнованиям: какую справку у ребенка взять с места жительства,
► Вопрос опытным людям, может ли пневматический пистолет убить человека?
► Хронические проблемы с носом, долгий насморк после простуды, желтоватые выделения. Как лечить?
► Дыма без огня не бывает. Не первый раз наших спортсменов обвиняют в принятии допинга. А кто виноват? +
► Какие врачи получают больше всего? Где интереснее?
► Как вы будете встречать новый год? Как в стишке? (см внутри)
► Закись азота используют в медицине для чего.там тоже ускорение как на спортивном авто нужно?
► Пользовался ли кто-то защитными наколенниками типа волейбольных - удобны ли они в постоянной носке?
► Посоветуйте книги по спортивной медицине при травмах
► Специальность "лфк и спортивная медицина"
► Что построили или создали за 2017 г на Украине? По РФ краткий неполный перечень в дополнении к вопросу, хочется сравнить
► Почему налоги граждан страны идут на спортивные игры, на театральное искусство которыми граждане вообще не интересуются?
► Помогите, пожалуйста, с переводом текста на немецкий язык, ибо текст сложен для меня! Буду очень признателен)
► Какие у Путина шансы пробыть у власти до 54-го года?
► Какой самый надежный метод крепления секций между собой у палок для скандинавской ходьбы? Или лучше палки цельные?
► Образование, поступление, магистратура/подобное
► Спортивная добавка в медицине
► Какой весомый аргумент Вы услшали от менеджера при покупки своего авто?
► Стоит ли оперировать травму коленного сустава в 15 московской больнице
► А ведь это не первый допинговый скандал. Наберите в ГУГЛе и узнаете, что Алина Кабаева тоже принимала допинг. Пришлось
► Для чего нам футбольный мундиаль в 2018-м?
► Кто тут ориентируется в спортивной медицине?
► О занятиях спортом...
► Растяжка на шпагат
► Где выучиться на врача по спортивной медицине? ВУЗ и факультет
► Нужен врач по спортивной медицине в Петербурге
► Как травматология (хирургия) связана с... (см. внутри)
► Как вам программа кандидата на должность президента Бориса Миронова? Стоит почитать.
► ЕСТЬ ЛИ Профессиональные стандарты
► Спазмы в голове?
► Я, хочу попробовать гто
► Как быть? Как выжить и добиться карьерного роста?

Счетчики