как снизить давление???

 san9
как снизить давление???
мне 16 лет, я занимаюсь спортом уже 6 лет, и каждые пол года я прохожу медицинское обследование в диспансере спортивной медицины. И всегда все было впорядке со здоровьем. Неделю назад я снова пошол проходить медкамиссию и мне сказали что у меня высокое давление 150/90. Врач сказал чтоб я на неделю забыл про тренеровки и принимал антикоксикапс с селеном 1 раз в день, и валерьянку 2 раза в день. прошло 5 дней, но давление стало 130,140/90. и я не знаю что делать, а скоро соревнования!!!! подскажите как мне вылечиться!!!!

Ответы:

Константин Савиков
Говорят, гирудотерапия помогает

Она
зеленый чай снизит давление, проверенно родственниками ;)

Елена Узлова
Артериальное давление (АД) — один из важнейших параметров, характеризующих работу кровеносной системы. У здорового человека оно составляет 120/80 мм рт. ст. (систолическое/диастолическое) , а стойкое его повышение выше 140/90 мм рт. ст. могут быть симптомами различных заболеваний (в простейшем случае гипертонии) . Разница между систолическим АД и диастолическим (пульсовое давление) в норме составляет 30-60 мм рт. ст. Итак, кровяное АД выражается двумя показателями, и если один из них выше нормы - это уже плохой показатель, даже если другой - в пределах нормы. Повышенное АД свидетельствует о перевозбуждении нервной системы. Искусственное снижение АД таблетками в этой ситуации лишь усугубляет проблему, хотя и снимает на время головную боль. Снижение АД таблетками без особой надобности - это грубое вмешательство в работу головного мозга, всегда нарушающее нормальную работу сердечно-сосудистой системы и, безусловно, имеющее для мозга негативные последствия, поскольку приводит к ухудшению мозгового кровообращения. В результате ухудшается сон, ослабляется память, увеличивается раздражительность, нарастает перевозбуждение нервной системы. В конце концов, ухудшается выполнение мозгом функции регулятора работы сердечно-сосудистой системы. Больным гипертонической болезнью показаны, например, витамины С и Е, которые позволяют организму избавиться от плохого холестерина. Но с витаминами важно не "переборщить". Очень хорошо начинать день со стакана грейпфрутового или апельсинового сока. В течение дня выпивать еще 1 - 2 стакана яблочного или любого другого. Сок можно заменить соответствующим ему количеством фруктов. В сезон созревания ягод хороши малина, Черника, а уж клюква и брусника радуют нас от урожая до весны. Молочные продукты лучше употреблять обезжиренные или пониженной жирности. Это не только молоко и кисломолочные продукты, но и сыр с пониженным содержанием жира. Нужно есть поменьше мяса, т. е. не считать его основным блюдом в рационе. И само мясо должно быть нежирным. Поэтому лучше птица, телятина. Мясо достаточно есть 1-2 раза в неделю. И лучше в отварном или тушеном виде. Жареное труднее усваивается, а главное, требует для обработки использование жира. То же можно сказать и о рыбе. Правда, рыбу можно есть чаще, чем мясо.