ВОПРОС О ПРОБЕЖКАХ...

 СвойСредиСвоих
ВОПРОС О ПРОБЕЖКАХ...
...уже относительно давно бегаю по выходным отмеренную дистанцию в оздоровительных целях... Дистанция не меняется, темп сохраняется, но вроде стал замечать, что раньше бежать было немного легче... Всё можно было бы списать на образование молочной кислоты в мышцах, но она - временный побочный эффект непосредственно в процессе самой нагрузки... Что еще может "накапливаться" в организме за период тренировок, что не улучшает, а напротив "тормозит" мышечную, обменную работу в организме?:-) Что Вы знаете на этот счет из спортивной медицины.

Ответы:

Дима
Усталость можеть быть не только от переутомления или накопления молочной кислоты. А например от остеохондроза. Вот я например когда стал делать упражнения мануального терапевта Виталия Гитта стал бегать значительно лучше. Да и вообще молочная кислота образуется при силовых упражнениях а не при легком беге.

Маска
Если бегаете только в субботу и воскресенье, то можно говорить о Вас, как не о подготовленном бегуне и естественно могут возникать различные негативы! Чтобы был эффект от тренировок, нужно бегать не меньше 4 раз в неделю и включать назличные режимы бега, скажем, темповой бег, в среднем темпе, лёгкий бег, интервал, фартлек, а не с одной скоростью - это монотонно и скучно и не прибавляет тренированности и прогресса! До кучи, выбрать ещё парочку маршрутов для бега и скоростной подготовки! Если сделаете так, отпадёт надобность задавать такие вопросы Да, купите чисто беговую модель для тренировок, скажем Асикс, или Мизуно.

пират
стареешь ))