Нужны ли вам спортивные добавки?

 Толик Нартикоев
Нужны ли вам спортивные добавки?
правда? (статья с "так здорово.ру") На рынке широко представлены всевозможные пищевые добавки и напитки для людей, занимающихся спортом. Их реклама обещает быстрый рост мускулатуры, повышение выносливости и улучшение здоровья. Но стоит ли ей верить? О препаратах для спортсменов рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. По его мнению, в первую очередь, надо определиться, чем вы занимаетесь: профессиональным спортом или физкультурой, фитнесом и еще какой-то другой двигательной активностью исключительно для себя. Добавки для спортсменов Если речь идет о профессиональном спорте, то применение добавок и специального питания, по мнению Корочкина, оправдано необходимостью — без них невозможно достижение высоких результатов в любых видах спорта. Нагрузки, которые испытывает профессиональный спортсмен, предполагают, что существует дополнительный источник поступления энергии. Ведь с пищей, даже при самом сбалансированном рационе, невозможно получить все необходимые для экстремальных нагрузок вещества. И для того, чтобы ставить в наше время рекорды, требуется сочетание многих факторов: грамотное медицинское обеспечение, работа психолога и диетолога. Профессиональные пищевые добавки, которые используются спортсменами, способны приносить организму как пользу, так и вред. Если человек идет на риск для здоровья ради спортивной карьеры, он себе найти оправдание сможет. Но людям, занимающимся спортом для себя, подобный допинг не нужен абсолютно. Вполне достаточно сбалансированного рациона питания и обычных витаминных комплексов, которые выпишет врач. Это позволит получать достаточное количество полезных веществ и энергии до тренировок, во время и после них. Спортивная еда Существует распространенная точка зрения, которая активно пропагандируется тренерами из фитнес-клубов, что для эффективной работы над наращиванием мышечного рельефа обязательно требуются дополнительные дозы аминокислот, так называемые белковые коктейли. И они, в отличие от стероидов и их аналогов, абсолютно безвредны. Главное на портале: Пьянство заразно Борьба с ожирением: первые шаги Эти симптомы важоно знать Как провести сказочные выходные с детьми Курение и проблемы с эрекцией: только факты По мнению Корочкина, это не совсем так. Во-первых, аминокислоты, входящие в состав коктейлей, искусственно синтезированы. Во-вторых, большое количество аминокислот, поступающих в организм, оказывают повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. В-третьих, организм человека в состоянии усвоить не так много аминокислот. И чаще всего достаточно просто употреблять в пищу высококачественное мясо, молочные продукты и растительный белок в необходимом количестве. Спортивное питье Еще одно модное веяние в фитнес-клубах — изотонические напитки, которые свободно продаются и с удовольствием поглощаются занимающимися. Однако их бесконтрольный прием может привести к серьезному дисбалансу в организме. На сайтах ведущих производителей этих продуктов часто есть информация о том, как правильно рассчитать индивидуальную дозу напитка. Она напрямую зависит от того, насколько интенсивна тренировка, и насколько активно человек потеет во время нее. Организм с потом теряет минеральные вещества. Поэтому, если восполнять только потерю жидкости, это приведет к еще большему разбавлению крови. Недостаток минеральных веществ не позволит человеку выдержать нормальную нагрузку на следующей тренировке, и изотоники помогают восстановить равновесие. Так что, если в изотониках действительно появляется необходимость, их надо использовать. Они способны повысить эффективность тренировок, ускорить восстановление после них и улучшить общее самочувствие. Но, перед тем как открыть баночку или бутылку, лучше лишний раз проконсультироваться со своим тренером или спортивным врачом фитнес-центра.

Ответы:

L-Pro
Побольше слушай дегенератов. Я только 1 раз в жизни встретил АДЕКВАТНОГО врача...

Люцифер Морнингстар
Читать лень.

Игорёлик
всё зависит от того, как человек занимается. То, что профессионалам нужны добавки и спортпит это без вопросов. Но если человек тренируется в удовольствие и/или для поддержания тонуса, а не для результата, то добавки, конечно, не нужны, т. к. всё необходимое содержится в пище Важно отметить другой тип "спортсмена", который для себя или для соревнований работает в первую очередь на улучшение показателей. Здесь уже без предмета обсуждения обойтись сложнее.

Anatol
Если есть возможность полноценно питаться 5-7 раз в день, то не нужно употреблять спорт пит. А если ты профессионал, то не обойтись без них. А про вред аминокислот слышу в первый раз. Только про их пользу говорят. Особенно полезна аминокислота л-аргинин. Аргинин - это одна из двадцати аминокислот, которые участвуют в образовании белков. Аргинин - это незаменимая аминокислота для детей (для взрослых - заменимая) , т. е. организм ребенка сам не может создавать такую аминокислоту, а должен получать ее с пищей. Врачам и спортсменам давно известно, что Аргинин способствует выработке гормона роста. Поэтому, низкорослым юношам имеет смысл попить аргинин - если время еще не упущено, то, возможно, удастся немного подрасти.

Alex
я 15 лет уже употребляю всевозможные товары из магазина спортивного питания (протеины, гейнеры, креатины, аминки и т. д. ) мой образ жизни требует белка намного больше чем позволяет диета, поэтому спорт пит не прихоть а требование. мое здоровье на высоте, в постеле фору 18летнему дам легко =))

Иван
да уж, из-за таких вот Корочкиных и развиваются стереотипы о вреде спортпита. Многие утверждают о вреде спортпита, но никто не может привести ни одного примера о каком-либо случае проблем после употребления оного.

Алексадр Яковлев
"Сотрудник факедры ЛФК Корочкин", похоже работает уборщиком на этой самой кафедре. В лучшем случае. И это только при условии, что он - реально существующий человек, а не выдуманный персонаж. А так - журнашлюшество чистой воды, статья эта. Если дать ему молекулу (ДА! ОДНУ ЕДИНСТВЕННУЮ МОЛЕКУЛУ) лейцина из банки спортпита, одну молекулу лейцина из куска мяса и одну молекулу из яйца, допустим. Как он их различит? Если во всех трёх случаях это ни много, ни мало, а ровненько HO2CCH(NH2)CH2CH(CH3)2.

Sam Fisher
Профессионалам - да . Аматорам - нет .

Серафима Голубева
Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

михаил васильев
Ну к эндокринологу можно сходить. Может нарушение обмена веществ быть. Из-за этого "слабость" и "бессилие" и всякое такое. Ну а так всё "запрещено" из "стимуляторов". Типа только "восстановить то что должно быть" обязаны. Ничего сверх того.