Нужны ли вам спортивные добавки?


5968dbb3

 Толик Нартикоев
Нужны ли вам спортивные добавки?
правда? (статья с "так здорово.ру") На рынке широко представлены всевозможные пищевые добавки и напитки для людей, занимающихся спортом. Их реклама обещает быстрый рост мускулатуры, повышение выносливости и улучшение здоровья. Но стоит ли ей верить? О препаратах для спортсменов рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. По его мнению, в первую очередь, надо определиться, чем вы занимаетесь: профессиональным спортом или физкультурой, фитнесом и еще какой-то другой двигательной активностью исключительно для себя. Добавки для спортсменов Если речь идет о профессиональном спорте, то применение добавок и специального питания, по мнению Корочкина, оправдано необходимостью — без них невозможно достижение высоких результатов в любых видах спорта. Нагрузки, которые испытывает профессиональный спортсмен, предполагают, что существует дополнительный источник поступления энергии. Ведь с пищей, даже при самом сбалансированном рационе, невозможно получить все необходимые для экстремальных нагрузок вещества. И для того, чтобы ставить в наше время рекорды, требуется сочетание многих факторов: грамотное медицинское обеспечение, работа психолога и диетолога. Профессиональные пищевые добавки, которые используются спортсменами, способны приносить организму как пользу, так и вред. Если человек идет на риск для здоровья ради спортивной карьеры, он себе найти оправдание сможет. Но людям, занимающимся спортом для себя, подобный допинг не нужен абсолютно. Вполне достаточно сбалансированного рациона питания и обычных витаминных комплексов, которые выпишет врач. Это позволит получать достаточное количество полезных веществ и энергии до тренировок, во время и после них. Спортивная еда Существует распространенная точка зрения, которая активно пропагандируется тренерами из фитнес-клубов, что для эффективной работы над наращиванием мышечного рельефа обязательно требуются дополнительные дозы аминокислот, так называемые белковые коктейли. И они, в отличие от стероидов и их аналогов, абсолютно безвредны. Главное на портале: Пьянство заразно Борьба с ожирением: первые шаги Эти симптомы важоно знать Как провести сказочные выходные с детьми Курение и проблемы с эрекцией: только факты По мнению Корочкина, это не совсем так. Во-первых, аминокислоты, входящие в состав коктейлей, искусственно синтезированы. Во-вторых, большое количество аминокислот, поступающих в организм, оказывают повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. В-третьих, организм человека в состоянии усвоить не так много аминокислот. И чаще всего достаточно просто употреблять в пищу высококачественное мясо, молочные продукты и растительный белок в необходимом количестве. Спортивное питье Еще одно модное веяние в фитнес-клубах — изотонические напитки, которые свободно продаются и с удовольствием поглощаются занимающимися. Однако их бесконтрольный прием может привести к серьезному дисбалансу в организме. На сайтах ведущих производителей этих продуктов часто есть информация о том, как правильно рассчитать индивидуальную дозу напитка. Она напрямую зависит от того, насколько интенсивна тренировка, и насколько активно человек потеет во время нее. Организм с потом теряет минеральные вещества. Поэтому, если восполнять только потерю жидкости, это приведет к еще большему разбавлению крови. Недостаток минеральных веществ не позволит человеку выдержать нормальную нагрузку на следующей тренировке, и изотоники помогают восстановить равновесие. Так что, если в изотониках действительно появляется необходимость, их надо использовать. Они способны повысить эффективность тренировок, ускорить восстановление после них и улучшить общее самочувствие. Но, перед тем как открыть баночку или бутылку, лучше лишний раз проконсультироваться со своим тренером или спортивным врачом фитнес-центра.



Ответы:

L-Pro
Побольше слушай дегенератов. Я только 1 раз в жизни встретил АДЕКВАТНОГО врача...

Люцифер Морнингстар
Читать лень.

Игорёлик
всё зависит от того, как человек занимается. То, что профессионалам нужны добавки и спортпит это без вопросов. Но если человек тренируется в удовольствие и/или для поддержания тонуса, а не для результата, то добавки, конечно, не нужны, т. к. всё необходимое содержится в пище Важно отметить другой тип "спортсмена", который для себя или для соревнований работает в первую очередь на улучшение показателей. Здесь уже без предмета обсуждения обойтись сложнее.

Anatol
Если есть возможность полноценно питаться 5-7 раз в день, то не нужно употреблять спорт пит. А если ты профессионал, то не обойтись без них. А про вред аминокислот слышу в первый раз. Только про их пользу говорят. Особенно полезна аминокислота л-аргинин. Аргинин - это одна из двадцати аминокислот, которые участвуют в образовании белков. Аргинин - это незаменимая аминокислота для детей (для взрослых - заменимая) , т. е. организм ребенка сам не может создавать такую аминокислоту, а должен получать ее с пищей. Врачам и спортсменам давно известно, что Аргинин способствует выработке гормона роста. Поэтому, низкорослым юношам имеет смысл попить аргинин - если время еще не упущено, то, возможно, удастся немного подрасти.

Alex
я 15 лет уже употребляю всевозможные товары из магазина спортивного питания (протеины, гейнеры, креатины, аминки и т. д. ) мой образ жизни требует белка намного больше чем позволяет диета, поэтому спорт пит не прихоть а требование. мое здоровье на высоте, в постеле фору 18летнему дам легко =))

Иван
да уж, из-за таких вот Корочкиных и развиваются стереотипы о вреде спортпита. Многие утверждают о вреде спортпита, но никто не может привести ни одного примера о каком-либо случае проблем после употребления оного.

Алексадр Яковлев
"Сотрудник факедры ЛФК Корочкин", похоже работает уборщиком на этой самой кафедре. В лучшем случае. И это только при условии, что он - реально существующий человек, а не выдуманный персонаж. А так - журнашлюшество чистой воды, статья эта. Если дать ему молекулу (ДА! ОДНУ ЕДИНСТВЕННУЮ МОЛЕКУЛУ) лейцина из банки спортпита, одну молекулу лейцина из куска мяса и одну молекулу из яйца, допустим. Как он их различит? Если во всех трёх случаях это ни много, ни мало, а ровненько HO2CCH(NH2)CH2CH(CH3)2.

Sam Fisher
Профессионалам - да . Аматорам - нет .

Серафима Голубева
Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

михаил васильев
Ну к эндокринологу можно сходить. Может нарушение обмена веществ быть. Из-за этого "слабость" и "бессилие" и всякое такое. Ну а так всё "запрещено" из "стимуляторов". Типа только "восстановить то что должно быть" обязаны. Ничего сверх того.


Порекомендуйте книги о спортивной медицине?
Свяжите термин физического образования ''ПР'' с его расшифровкой.
Сломалась палка для скандинавской ходьбы
Будет ли 2016 год годом радикальных решений в экономике и политике России?
Летние мужские перчатки. Где?

СЛУЧАЙНЫЕ НОВОСТИ
Как изменится Россия через 5-10 лет после таких реформ ?
Лёгкая рестрикция легких лечится ?
Спортивный вопрос, в котором есть момент медицины.
У меня вопрос про обучение в Германии?
Летние мужские перчатки. Где?
МЕНЮ

► Специалисты медицины подскажите пожалуйста.
► Люди!Кто знаком с спортивной медициной?Меня хотят отдать учиться на спорт. медика.Кем я буду работать сразу после него?
► Скандинавская ходьба чем полезна?
► Лёгкая рестрикция легких лечится ?
► Девушки - кто вам больше нравится - АНДРЕЙ МАЛАХОВ или ГЕННАДИЙ МАЛАХОВ??? ПОЧЕМУ???
► Инструкторам зоны фитнеса: если у вас будет кабинет врачебного контроля и врач спортивной медицины - Вам лучше?
► Как с оплатой квартиры, стоимость... электроэнергия? Как с медициной? спортивные секции и т. д... Иеще волнует вода.
► Как можно пробиться в спортивную команду, после получения образования "спортивная медицина"
► Где можно выучиться на врача спортивной медицины? Или проще говоря спортивного врача ?
► переведите текст
► Что делать я ничего не понмаю в своей профессии и я от нее далека!
► Наконец-то раскрыта причина победы Канады на ОИ. Сколько еще будет Медведевых в КХЛ?
► Скандинавские палки для ходьбы, это я так понимаю экономия на лыжах?)
► Вопрос по обучению на врача спортивной медицины в Москве
► Какие предметы изучают в медицинских высших учебных заведениях ?
► А....надо ли подальше держаться от идущих скандинавской ходьбой - даже лыжи пропивают?
► Помогите с задачей по медицине пожалуйста
► Могут ли занятия тяж. атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом спровоцировать изменения на глазном дне и гипертонию?
► Бот на Python 3.8 для VK просто так пишет сообщения
► Почему для нас не сохранили блага социализма?
► Дополнительная подготовка по лечебной физкультуре и спортивной медицине
► я работаю в городской больнице москвы медсестрой...
► Для любителей позадавать вопросы о протеине .
► Почему в ссср было лучшее в мире спортивное мед обеспечение а сейчас нет? более 20 лет назад выиграли золотые медали у ф
► Что делать, если мне 19 лет и я абсолютно не вижу своего будущего?
► Обьясните мне одну вещь!!!
► Каким врачом лучше стать?
► КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ РАБОЧИЕ МЕСТА В СТРАНЕ? У меня есть мысли на это счёт Друзья. Может стоит задуматься и решится?
► Свяжите термин физического образования ''ПР'' с его расшифровкой.
► что будут пр0верять?
► переведите текст на английский без переводчика.
► Коллеги, считаете-ли Вы интересной и перспективной специальность врача ЛФК и спортивной медицины?
► ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО ПОМОГИТЕ
► где можно скачать Т. Г. Авдеева, Л. В. Виноградова - Введение в детскую спортивную медицину ???если знаете дайте ссылку
► Спортивная Медицина.
► Какой адрес и телефон клиники спортивной медицины на курской
► Медицинская лицензия
► Почему украинцы не верят, что в России бесплатные спортивные секции для детей и бесплатная медицина? У меня дети
► Спортивная медицина, допуск к соревнованиям: какую справку у ребенка взять с места жительства,
► Вопрос опытным людям, может ли пневматический пистолет убить человека?
► Хронические проблемы с носом, долгий насморк после простуды, желтоватые выделения. Как лечить?
► Дыма без огня не бывает. Не первый раз наших спортсменов обвиняют в принятии допинга. А кто виноват? +
► Какие врачи получают больше всего? Где интереснее?
► Как вы будете встречать новый год? Как в стишке? (см внутри)
► Закись азота используют в медицине для чего.там тоже ускорение как на спортивном авто нужно?
► Пользовался ли кто-то защитными наколенниками типа волейбольных - удобны ли они в постоянной носке?
► Посоветуйте книги по спортивной медицине при травмах
► Специальность "лфк и спортивная медицина"
► Что построили или создали за 2017 г на Украине? По РФ краткий неполный перечень в дополнении к вопросу, хочется сравнить
► Почему налоги граждан страны идут на спортивные игры, на театральное искусство которыми граждане вообще не интересуются?
► Помогите, пожалуйста, с переводом текста на немецкий язык, ибо текст сложен для меня! Буду очень признателен)
► Какие у Путина шансы пробыть у власти до 54-го года?
► Какой самый надежный метод крепления секций между собой у палок для скандинавской ходьбы? Или лучше палки цельные?
► Образование, поступление, магистратура/подобное
► Спортивная добавка в медицине
► Какой весомый аргумент Вы услшали от менеджера при покупки своего авто?
► Стоит ли оперировать травму коленного сустава в 15 московской больнице
► А ведь это не первый допинговый скандал. Наберите в ГУГЛе и узнаете, что Алина Кабаева тоже принимала допинг. Пришлось
► Для чего нам футбольный мундиаль в 2018-м?
► Кто тут ориентируется в спортивной медицине?
► О занятиях спортом...
► Растяжка на шпагат
► Где выучиться на врача по спортивной медицине? ВУЗ и факультет
► Нужен врач по спортивной медицине в Петербурге
► Как травматология (хирургия) связана с... (см. внутри)
► Как вам программа кандидата на должность президента Бориса Миронова? Стоит почитать.
► ЕСТЬ ЛИ Профессиональные стандарты
► Спазмы в голове?
► Я, хочу попробовать гто
► Как быть? Как выжить и добиться карьерного роста?

Счетчики